-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张华 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
23 岁时身高增长的空间相对较小，但仍可通过一些方法尝试，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好姿势以及避免不良习惯等。 1. 合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 2. 适量运动：进行一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于身高增长。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于维持脊柱的正常生理曲度。 5. 避免不良习惯：如戒烟限酒，减少碳酸饮料的摄入，避免过度劳累和精神压力过大。 总之，23 岁想要增高需要综合多种方法，持之以恒。但需注意，身高主要由遗传因素决定，不要盲目追求过高的身高。
2024-12-09 23:30
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
哪3种疾病适合做核磁共振早筛？
耐药后漫长等待恢复有什么办法？
空气清新真的能辅助醒酒吗？
家庭关怀对调理酸性身体要女孩有何重要性
蛋白琥珀酸铁价格较高的5大原因是什么？
未来野生灵芝有哪些创新吃法？
催经针有哪些药物及适用情况？
血崩有哪些医学上的治疗方法？
3种常见错误吃燕窝时间是哪些？
长期在特定环境工作为何腿累腿沉风险大增？
头一摇就痛，可能是哪些病因导致的？
喝玫瑰花菊花泡水为何能让人身心愉悦？
可穿戴设备如何辅助鼻塞用药更精准？
普通面霜和橄榄油去皱效果差异大吗？
未来唾沫多问题可能的解决办法有哪些
冲任失调症不重视会有哪些严重后果？
可穿戴设备如何实时监测下压高？
上皮细胞1+意味着身体发出求救信号吗？
职场人肌酸激酶高如何边工作边治疗
人参怎样吃比传统吃法效果好？