早上快走对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

早上快走对减肥是否有帮助？

2024-12-09 15:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早上快走能减肥吗？

回答1
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任立飞医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

早上快走对减肥是有帮助的，这取决于运动强度、持续时间、饮食控制、个人身体状况和新陈代谢水平等。 1. 运动强度：快走时保持适当的速度和心率，能增加能量消耗，有助于燃烧脂肪。 2. 持续时间：每次快走 30 分钟以上，脂肪燃烧效果更明显。 3. 饮食控制：若快走后摄入过多高热量食物，减肥效果会大打折扣。 4. 个人身体状况：如体重基数较大者，快走减肥效果可能相对较慢。 5. 新陈代谢水平：新陈代谢快的人，快走减肥效果可能更显著。总之，早上快走是一种有益的减肥方式，但要结合合理的饮食和良好的生活习惯。同时，如果身体存在某些疾病，如关节问题，在快走前应咨询医生建议。
2024-12-10 06:25

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