怀孕 39 周出现头痛可能由多种原因引起，如激素变化、睡眠不足、精神紧张、血压异常、贫血等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1. 激素变化：孕期体内激素水平波动较大，可能影响神经系统，导致头痛。这种情况通常较为常见，一般通过休息和放松能有所缓解。
2. 睡眠不足：孕晚期身体负担加重，睡眠质量可能下降，从而引发头痛。孕妇应尽量创造舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。
3. 精神紧张：对分娩的担忧等可能造成精神紧张，引起头痛。要注意调节情绪，通过听音乐、散步等方式放松。
4. 血压异常：妊娠期高血压可能导致头痛，同时还可能伴有水肿、蛋白尿等。需要密切监测血压，必要时进行降压治疗。
5. 贫血：孕期对铁的需求增加，若摄入不足易导致贫血，引起头痛、头晕等。应多吃富含铁的食物，如瘦肉、菠菜等，严重时需补充铁剂。
6. 其他原因：如感冒、颈椎病等也可能导致头痛。感冒时应多喝水、多休息，颈椎病则要注意颈部姿势。
总之，怀孕 39 周出现头痛不可轻视，孕妇要注意观察头痛的程度、频率和伴随症状。若头痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并采取相应的治疗措施。同时，孕期要保持良好的生活习惯和心态，为顺利分娩做好准备。