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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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坐月子时奶水稀可能与饮食不均衡、吸吮不足、情绪不佳、睡眠问题、乳腺管不通畅等有关。 1.饮食不均衡：产后营养摄入不足可能导致奶水稀。应保证饮食多样化，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，以及新鲜蔬菜和水果。 2.吸吮不足：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，会影响乳汁分泌和质量。要增加宝宝吸吮的频率和时长。 3.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会影响泌乳素分泌，进而影响乳汁质量。产妇应保持心情舒畅，家人也要给予关心和支持。 4.睡眠问题：睡眠不足或质量差会影响身体恢复和乳汁分泌。产妇要保证充足的睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 5.乳腺管不通畅：乳腺管堵塞会使乳汁排出不畅，导致奶水稀。可通过热敷、按摩等方法疏通乳腺管。 总之，产妇要注意调整生活方式和心态，若奶水稀的情况持续未改善，建议及时咨询医生。
2024-09-25 18:04
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