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回答1
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周大庆 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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孕妇可以进行一些较为温和、安全的运动,如散步、瑜伽、游泳、孕妇体操、慢跑等。 1.散步:能增强心肺功能,促进新陈代谢,且简单易行。 2.瑜伽:有助于增强身体柔韧性和平衡力,减轻孕期不适。 3.游泳:对关节压力小,锻炼全身肌肉,提高心肺功能。 4.孕妇体操:针对性地锻炼孕妇的肌肉力量和耐力。 5.慢跑:在身体状况允许的情况下,可适当慢跑,增强体质。 孕妇在选择运动时,应根据自身身体状况,避免过度劳累和剧烈运动。运动过程中如有不适,应立即停止并就医。运动前最好咨询医生建议,以确保安全。
2024-09-25 20:40
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