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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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黄瓜子具有一定的补钙作用，但其效果有限。影响人体钙吸收的因素众多，如饮食、运动、年龄、维生素 D 水平、激素水平等。 1. 饮食：富含钙的食物除黄瓜子外，还有牛奶、豆制品、虾皮等。合理的饮食搭配有助于钙的吸收。 2. 运动：适量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能增强骨骼强度，促进钙的沉积。 3. 年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙的需求大，易吸收。而老年人钙流失加快，吸收能力下降。 4. 维生素 D 水平：维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，缺乏时会影响钙的利用。 5. 激素水平：甲状旁腺激素、降钙素等激素可调节钙在体内的平衡。 总之，黄瓜子可以作为补钙的辅助手段，但不能单纯依靠它来满足人体的钙需求。要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯，必要时在医生指导下补充钙剂。
2024-12-05 22:31
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