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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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慢性疲劳可能由不良生活习惯、心理压力、营养不良、疾病影响、缺乏运动等引起。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律等会导致生物钟紊乱，引发慢性疲劳。应调整作息，保证充足睡眠。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，精神长期紧张。要学会放松，如冥想、听音乐等。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些维生素和矿物质。需合理膳食，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物。 4.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退等。要及时就医，针对病因治疗。 5.缺乏运动：身体机能下降，易感到疲劳。适度增加运动，如散步、瑜伽等。 总之，要改善慢性疲劳，需要从多方面入手，调整生活方式，必要时就医诊治。同时要保持积极的心态，相信能够缓解疲劳，恢复良好的状态。
2024-09-25 19:24
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
