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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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慢性疲劳的产生可能与不良生活习惯、心理因素、缺乏运动、营养失衡、疾病影响等有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律容易导致生物钟紊乱，引起慢性疲劳。应调整作息，保证充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时。 2. 心理因素：工作或生活压力过大，精神紧张、焦虑等可能引发。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 3. 缺乏运动：身体机能长期得不到锻炼，代谢缓慢。适当增加运动，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，像慢跑、游泳等。 4. 营养失衡：饮食不均衡，缺乏某些营养素。多吃新鲜蔬果，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。 5. 疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退等。需就医检查，明确病因，针对性治疗。贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 总之，要改善慢性疲劳，需要综合调整生活方式，必要时寻求医疗帮助。同时，注意遵医嘱用药。
2024-12-05 23:06
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
