促进甲状腺激素和生长激素分泌可通过摄入富含蛋白质、碘、锌、氨基酸和维生素的食物，如蛋类、海鲜、坚果、肉类、新鲜蔬果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体组织和激素合成的重要原料。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，有助于激素的合成与分泌。 2.碘：碘是甲状腺激素合成的必需元素。常见的含碘食物有海带、紫菜、海鱼等。 3.锌：锌参与多种生理过程，对激素分泌有一定影响。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、南瓜籽等。 4.氨基酸：例如赖氨酸和精氨酸，在鸡肉、牛肉、豆类中含量较高，利于激素的产生。 5.维生素：维生素 D 能调节钙磷代谢，间接影响生长激素分泌，可通过鱼肝油、蛋黄、乳制品获取；维生素 B 族对新陈代谢有促进作用，全谷物、动物肝脏等食物富含此类维生素。 合理搭配饮食，摄入上述各类食物，有助于维持甲状腺激素和生长激素的正常分泌，但食物不能替代药物治疗。如有相关疾病，应及时就医。

你好，没有这样的东西的，内分泌的调控是机体内部协调运作的，不会收饮食的影响，除非你吃激素。每天30分钟-2小时的运动、睡觉可以促进生长激素分泌。大脚趾下有个穴位可以刺激刺激脑垂体分泌生长激素。祝身体健康。