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禤国维 主任医师
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早上吃苹果的时间选择受多种因素影响，包括个人的肠胃状况、饮食习惯、整体饮食结构等。一般来说，不宜在空腹时立刻吃苹果，若肠胃较敏感，更需谨慎。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-18 14:56
1.起床后半小时：此时身体开始苏醒，消化功能逐渐恢复，适量吃苹果可补充营养。
2.早餐后1-2小时：胃内食物初步消化，吃苹果能促进消化，增加饱腹感。
3.避免晨起立刻吃：空腹时胃酸分泌较多，可能影响苹果中营养的吸收。
4.结合个人体质：肠胃功能良好者，选择范围相对较宽；肠胃较弱者，建议适当延后。
5.考虑整体饮食：若早餐富含蛋白质和脂肪，可稍晚吃苹果；若早餐较清淡，可早些吃。
总之，早上吃苹果的时间因人而异，需综合考虑自身情况，以达到最佳效果。
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