减肥适合吃哪些水果蔬菜？_即问即答

即问即答

减肥适合吃哪些水果蔬菜？

2014-01-18 18:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥适合吃哪些水果蔬菜？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间适合吃含糖量低、淀粉含量少的水果蔬菜，如猕猴桃、山楂、柚子、橙子、菠菜、青菜、莲菜等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.猕猴桃：富含维生素和膳食纤维，热量低。
2.山楂：有助于消化，糖分含量不高。
3.柚子：水分多，能增加饱腹感。
4.橙子：富含维生素C，营养丰富。
5.菠菜：膳食纤维丰富，促进肠道蠕动。
6.青菜：热量低，富含多种营养。
7.莲菜：淀粉含量相对较低。
合理选择这些水果蔬菜，配合适量运动，有助于减肥。
2014-01-18 19:00

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