猕猴桃在什么时段吃有助于减肥_即问即答

即问即答

猕猴桃在什么时段吃有助于减肥

2024-12-05 10:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

猕猴桃什么时候吃最具有减肥效果

回答1
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韦溪医师

山东省中医院

三级甲等

综合内科

猕猴桃在不同时段吃对减肥可能有不同的影响，包括餐前、餐后、两餐之间、运动后、睡前等。 1.餐前：在餐前适量吃猕猴桃，可增加饱腹感，减少正餐的食物摄入量。 2.餐后：餐后约半小时吃，能促进消化，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。 3.两餐之间：比如上午十点或下午三点左右，可补充能量，避免因饥饿导致的暴饮暴食。 4.运动后：此时身体需要补充营养和能量，猕猴桃中的维生素和矿物质有助于恢复体力，同时热量相对较低。 5.睡前：不建议睡前吃，以免肠胃负担加重，影响睡眠质量，不利于减肥。总之，吃猕猴桃对减肥有一定帮助，但要结合个人的饮食习惯和身体状况，选择合适的时段，并注意适量食用。同时，减肥不能单纯依靠吃猕猴桃，还需要合理的饮食搭配和适量的运动。
2024-12-06 01:35

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