拉腿筋对增高和减肥有帮助吗？_即问即答

即问即答

拉腿筋对增高和减肥有帮助吗？

2024-12-08 14:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

拉腿筋能帮助增高吗？可以减肥吗？

回答1
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韦溪医师

山东省中医院

三级甲等

综合内科

拉腿筋对于增高和减肥的作用有限。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。影响减肥的因素包括饮食控制、运动消耗、基础代谢率、激素水平和心理因素等。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，决定了身高的潜力上限。 2.营养：充足且均衡的营养，如蛋白质、钙、维生素等，是身体生长和维持正常代谢的基础。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，对身高增长有益。 4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，但拉腿筋并非主要的增高方式。 5.内分泌：激素平衡对身高和体重都有影响，如甲状腺激素、生长激素等。 6.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，是减肥的关键。 7.运动消耗：增加能量消耗，帮助燃烧多余脂肪。 8.基础代谢率：个体基础代谢率不同，代谢率高的人相对更容易控制体重。 9.激素水平：如胰岛素抵抗可能导致体重增加。 10.心理因素：压力、焦虑等不良情绪可能影响饮食和代谢。总之，拉腿筋不能直接带来显著的增高和减肥效果。想要增高应注重综合因素，减肥则需要从多方面入手，采取科学合理的方法。
2024-12-09 04:30

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