产后因激素药发胖且曾患骨膜炎，如何瘦身？
我身高1米156,以前是100斤,月子出来有127斤,后来是116斤,前些日子因皮肤关系吃了,近两个月有激素的药,现在已有120斤(宝宝已18个月了),我想知道,我会瘦下来吗,还有我得过几个月前骨膜炎,我要运动才合理,要怎样才能瘦下来呢?
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回答1
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张放 副主任医师
河北省儿童医院
三级甲等
骨科
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产后体重变化受多种因素影响，如激素水平、饮食、运动、基础代谢、睡眠等。对于因激素药发胖且曾患骨膜炎的情况，合理瘦身需要综合考虑。 1. 激素水平：产后激素变化及激素药使用可能影响体重。待激素水平恢复稳定，体重可能有所改善。 2. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 3. 适量运动：选择低强度、对关节压力小的运动，如游泳、瑜伽、散步等。 4. 提高基础代谢：保证充足睡眠，多喝水，促进新陈代谢。 5. 心理调节：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。 6. 定期监测：定期测量体重，关注身体变化，及时调整瘦身计划。 总之，瘦身需要耐心和坚持，逐步调整生活方式，在身体允许的情况下合理运动和控制饮食，以达到健康瘦身的目的。
2024-12-04 13:40
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