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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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晚上喝水对减肥的影响较为复杂，可能有利有弊，还与个人体质和饮水量有关。若出现异常，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-18 23:48
1.少量饮水的好处：促进新陈代谢，帮助身体排出废物，利于减肥。
2.过量饮水的弊端：可能加重肾脏负担，导致身体水肿，影响减肥效果。
3.个人体质差异：部分人新陈代谢较快，晚上适量喝水影响不大；而新陈代谢较慢者，可能易出现水肿。
4.喝水时间：睡前1-2小时适量喝水较好，临近睡眠时应减少饮水量。
5.饮水类型：选择白开水或淡茶，避免含糖饮料，以防热量摄入过多。
总之，晚上适量、适时地喝水对减肥影响不大，关键在于掌握好度。但个体差异明显，若因晚上喝水导致身体不适或减肥受阻，需及时调整。
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