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回答1
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宗绪喜 医师
滨州市人民医院
三级甲等
外科
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降低吸烟对身体的损害，可从控制吸烟量、多吃蔬果、增加运动、定期体检、使用辅助产品等方面入手。 1. 控制吸烟量：尽量减少每天吸烟的根数，逐步减少对烟草的依赖。 2. 多吃蔬果：多摄入富含维生素 C、E 和抗氧化物质的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，有助于减轻吸烟造成的氧化损伤。 3. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，增强身体抵抗力。 4. 定期体检：包括胸部 X 光、肺功能检查等，以便早期发现吸烟相关疾病。 5. 使用辅助产品：如戒烟贴、电子烟等，但使用时需注意其可能存在的副作用，并在医生指导下使用。 总之，要降低吸烟对身体的损害，需要综合采取多种措施，并且要有坚定的戒烟决心。
2024-12-06 00:12
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