指甲无光泽有棱且月牙少，如何改善？
2024-09-25 15:48
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我双手指甲只有大拇指有小月牙，其它指甲和别人比起来不饱满，而且都没有小月牙，指甲看上去没有光泽，上面有棱，网上说这说明一个人身体素质不好，生育能力差，我该怎么办，吃什么才能补回来？
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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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指甲无光泽、有棱且月牙少可能与营养不良、气血不足、缺乏维生素、睡眠不足、疾病影响等有关。 1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现异常。可多吃富含这些营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。 2. 气血不足：气血亏虚会影响指甲状态。可通过食用红枣、桂圆、枸杞等补气血的食物来调理。 3. 缺乏维生素：维生素 A、B 族等缺乏可能导致指甲问题。适当补充胡萝卜、南瓜、全麦食物等。 4. 睡眠不足：长期睡眠不好会影响身体机能，包括指甲健康。保证充足睡眠，规律作息。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会使指甲改变。需就医明确诊断，针对性治疗。 指甲的状态能在一定程度上反映身体的健康状况，但也不能仅凭指甲来判断。如果指甲问题持续不改善或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2024-09-26 11:00
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