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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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自然是跑步好，但是跑步，会产生肌肉所以切记，你按摩是不管用的，要拉伸，大腿前后侧，小腿都需要拉伸，否则会产生肌肉的堆积 看样子你跑步时间不短了，已经练了好多天了吧；你父母快走一小时，消耗热量和你没法比的，你要减肥不要快走，能跑一定是跑步好，注意拉伸绝对比他们效果好，还有饮食方面，他们可能比你吃的少或者吸收的少，所以腿会细。
2014-01-19 11:42
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您好，减肥的话慢跑或快走都是可以的，都是有氧运动，比较适合，并没有说哪个比较好，但是最好每次都能坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。同时还要注意控制饮食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以选择水果代替，少吃淀粉含量高的食物，同时尽量避免吃夜宵和零食。
2018-06-14 09:16
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