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回答1
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朱微微 主治医师
安徽省立医院
三级甲等
中医科
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体质差且瘦，锻炼无效可能与饮食、睡眠、消化吸收、基础疾病、心理因素等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-19 12:29
1.饮食：营养不均衡，蛋白质、碳水化合物等摄入不足。要保证三餐规律，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋奶等。
2.睡眠：长期睡眠不足或质量差。应保证每天充足的睡眠，规律作息。
3.消化吸收：肠胃功能弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，调理肠胃。
4.基础疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断后对症治疗。
5.心理因素：压力大、焦虑等。要学会放松，调节心态。
总之，要综合调理，改善生活方式，必要时就医诊治。
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