经常失眠该如何应对及用药_即问即答

2024-12-08 14:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

最近经常失眠，该怎么办，吃什么药好呢！

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

经常失眠可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等导致。可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等方法改善。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经兴奋，引起失眠。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶、作息不规律等。应养成睡前半小时不看电子设备、避免刺激性饮品、保持规律作息的好习惯。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于睡眠。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能导致失眠。需要针对原发疾病进行治疗，同时辅助改善睡眠的措施。 5.药物副作用：部分药物如降压药、抗抑郁药等可能引起失眠。在医生指导下调整用药或采取相应措施缓解。失眠是一种常见的症状，多数情况下通过调整生活方式和心理状态可以改善。如果失眠严重影响生活，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法和药物，切勿自行用药。
2024-12-09 08:33

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