-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
头发的生长受多种因素影响，包括营养、血液循环、激素水平等。通过合理饮食，可为头发的生长提供良好条件。以下是一些有助于头发生长的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-19 16:52
1.富含蛋白质的食物：头发的主要成分是角质蛋白，像鸡肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白，能促进头发的生长。
2.富含维生素的食物：例如维生素B族（如全麦食品、动物肝脏），有助于头发生长和保持健康。维生素C（如橙子、草莓）能增强免疫力，促进头发健康。
3.富含矿物质的食物：铁（如菠菜、瘦肉）能预防贫血，保证头发的营养供应。锌（如牡蛎、坚果）对头发的生长也很重要。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：如三文鱼、核桃等，可改善头皮的血液循环，利于头发生长。
5.黑色食物：黑芝麻、黑豆等，中医认为其有补肾益精的作用，有助于头发健康。
饮食只是促进头发生长的一方面，还需注意保持良好的生活习惯和作息规律。
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
