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史书利 医师
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喝蜂蜜的适宜时间因人而异，一般来说，早上空腹、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时、运动后等时间段都是不错的选择。 1.早上空腹：能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，但肠胃敏感者需谨慎。 2.饭后 1.5 - 2 小时：此时喝蜂蜜可促进消化，减轻肠胃负担。 3.下午三四点：身体能量消耗较大，喝蜂蜜能补充糖分和能量。 4.睡前 1 - 2 小时：有助于舒缓神经，提高睡眠质量。 5.运动后：能快速补充能量和水分，促进体力恢复。 总之，选择喝蜂蜜的时间要根据个人的身体状况和需求来决定。但需要注意的是，蜂蜜虽好，也不能过量饮用，且糖尿病患者应在医生指导下饮用。
2024-12-09 03:59
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