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回答1
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张培培 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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安眠穴位于项部，在翳风穴和风池穴连线的中点。了解其位置对于缓解失眠等症状有一定帮助，下面详细介绍安眠穴的定位方法、作用、按摩手法、适用人群及注意事项。 1.定位方法：先找到翳风穴和风池穴，翳风穴在耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处；风池穴在枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。两穴连线的中点即为安眠穴。 2.作用：按摩安眠穴具有镇惊安神、缓解头痛、改善睡眠质量等作用。 3.按摩手法：可用拇指指腹轻轻按压，每次 3-5 分钟，每天多次。也可以用指腹轻轻揉动，力度适中，以感到酸胀为宜。 4.适用人群：适用于失眠多梦、神经衰弱、头痛头晕等人群。 5.注意事项：按摩时要注意力度，避免用力过猛造成损伤。如果局部有皮肤破损、感染等情况，不宜按摩。 总之，正确找到并合理按摩安眠穴，对改善睡眠和缓解相关症状可能有一定辅助作用，但如果症状严重，还需及时就医，采取综合治疗措施。
2024-12-05 12:46
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