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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚婷婷 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇产科
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影响奶水质量和产量的因素主要有饮食、休息、情绪、吸吮刺激和乳腺健康。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-19 20:27
1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
2.充足休息：保证每天足够的睡眠，有利于身体恢复和泌乳素分泌。
3.良好情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
4.频繁吸吮：增加宝宝吸吮次数，刺激泌乳素产生。
5.乳腺护理：注意乳房清洁，避免乳腺堵塞。
通过以上方法的综合运用，有助于让奶水变得更浓更多，但个体差异较大，若效果不佳，建议及时就医。
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