食用膳食纤维素片能否达到减肥效果_即问即答

即问即答

食用膳食纤维素片能否达到减肥效果

2024-12-08 14:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

你好，请问吃膳食纤维素片能减肥吗

回答1
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韦溪医师

山东省中医院

三级甲等

综合内科

食用膳食纤维素片对减肥有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如摄入剂量、个人体质、饮食习惯、运动情况和基础代谢率等。 1.摄入剂量：适量摄入膳食纤维素片可增加饱腹感，减少其他食物摄入，但过量可能导致胃肠不适。 2.个人体质：不同人的身体对膳食纤维的反应不同，有些人可能更敏感，减肥效果较明显。 3.饮食习惯：单纯依靠膳食纤维素片，不改变高油高糖等不良饮食习惯，减肥效果不佳。 4.运动情况：缺乏运动，仅服用膳食纤维素片，难以有效消耗热量和脂肪，减肥作用有限。 5.基础代谢率：基础代谢率高的人，配合膳食纤维素片，减肥相对容易；代谢率低则效果不明显。总之，膳食纤维素片可作为减肥的辅助手段，但不能完全依赖它。要实现理想的减肥效果，还需综合调整饮食结构、增加运动量，并保持良好的生活习惯。
2024-12-09 07:28

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