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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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怀孕一个多月时饮食至关重要，涵盖食物选择、营养均衡、饮食禁忌、休息要点、运动注意等方面。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-19 20:52
1.食物选择：牛肉富含蛋白质等营养成分，适量食用有益。但狗肉性温热，可能影响孕妇身体，不建议食用。
2.营养均衡：要确保摄入足够蛋白质，如鱼肉、鸡肉；补充维生素，像橙子、草莓中的维生素 C；获取矿物质，例如通过牛奶补充钙。
3.饮食禁忌：忌辛辣刺激食物，如辣椒、花椒，以防肠胃不适。避免生冷食物，减少腹泻风险。
4.休息要点：保证充足睡眠，每天至少 8 小时，午间可适当小憩。
5.运动注意：避免剧烈运动，可选择散步、孕妇瑜伽等较舒缓的运动。
总之，怀孕早期孕妇要格外注意饮食和生活习惯，按时进行产检，为胎儿健康成长创造良好条件。
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