哪些食物富含维生素A、C、D？_即问即答

2014-01-19 21:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物富含维生素A、C、D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

维生素A、C、D对人体健康十分重要，以下食物富含这些维生素：胡萝卜、橙子、鱼肝油等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.富含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、动物肝脏。胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素A，南瓜富含类胡萝卜素，动物肝脏直接含有维生素A。
2.富含维生素C的食物：橙子、草莓、猕猴桃。橙子富含丰富的维生素C，草莓和猕猴桃也是维生素C的良好来源。
3.富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、乳制品。鱼肝油是维生素D的浓缩来源，蛋黄和乳制品也能提供一定量的维生素D。
4.同时含多种维生素的食物：菠菜，含有一定量的维生素A、C。
5.其他食物：芒果富含维生素C，三文鱼含有维生素D。
通过合理搭配食用这些食物，有助于满足身体对维生素A、C、D的需求，保持健康。
2014-01-19 21:42

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