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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好,慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。因为慢跑可使血流增快、血管弹性增强,也可使心跳频率可下降,可使心肌得到较长时间的休整,慢跑能促进全身新陈代谢,能改善脂类代谢,改善全身状况,其实锻炼身体就是将身体技能发挥到极致。
2014-01-19 21:56
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