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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张志珺 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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预防脑梗和脑溢血，要从运动、饮食、情绪、睡眠和戒烟等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-19 22:16
1.适当运动：如慢跑、游泳等，促进热量消耗，控制体重。
2.健康饮食：多吃蔬果，少吃高油高盐高脂食物，保持血脂正常。
3.稳定情绪：避免激动、紧张，防止血压骤升损伤血管。
4.充足睡眠：规律作息，让身体得到充分休息，维持正常代谢。
5.戒烟：减少烟草对血管的损害，降低发病风险。
做好这些预防措施，能有效降低脑梗和脑溢血的发生几率。若有不适，及时就医。
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