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回答1
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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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碱性食物是指经过人体消化代谢后，产生的代谢产物呈碱性的食物，包括蔬菜、水果、豆类、坚果、奶类等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。 2.水果：像香蕉、橙子、苹果等，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质。 3.豆类：常见的有红豆、绿豆、黑豆，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。 4.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，富含健康的脂肪、蛋白质和维生素 E。 5.奶类：牛奶、羊奶等，提供蛋白质、钙和多种维生素。 合理摄入碱性食物有助于维持身体的酸碱平衡，促进身体健康。但饮食应注重多样化和均衡，不能单纯依赖某一类食物。
2024-12-10 03:48
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就医问药
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