17 岁身高 1.65 米体重 108 斤，如何再长高
2024-12-08 14:31
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我今年17了，身高1.65体重108，我还想长高点，怎么办，在和同龄人走在一起，总感觉自己太小长的，有什么办法让我长高吗
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回答1
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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，可通过父母身高大致预估子女身高范围，但并非绝对。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适量的有氧运动和拉伸运动有助于长高，如篮球、跳绳、游泳、瑜伽等。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，17 岁仍有长高的可能，但要综合多方面因素进行调整。如果对身高增长有疑虑，建议前往正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以获取更专业的建议和指导。
2024-12-08 19:45
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