晨起全身酸痛且晚上常做恶梦，可能是由睡眠质量差、过度劳累、精神压力大、缺乏营养、疾病因素等导致。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡眠习惯不好等都可能影响睡眠质量，导致身体无法得到充分休息，出现晨起酸痛和多梦。要保持安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，养成规律的作息。 2. 过度劳累：长时间体力劳动或剧烈运动，身体肌肉疲劳，代谢产物堆积，会引起酸痛。睡前可适当按摩放松肌肉。 3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响神经系统和内分泌系统，导致睡眠问题。应学会调节情绪，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 4. 缺乏营养：缺乏维生素 D、钙等营养素，可能影响肌肉和神经功能。可多吃富含这些营养素的食物，如乳制品、鱼类等。 5. 疾病因素：如风湿性疾病、贫血等，也会有此类症状。若症状持续不缓解或加重，需就医检查。 总之，出现晨起全身酸痛且晚上常做恶梦的情况，要综合考虑多种因素。通过调整生活方式，多数能改善。若症状严重或持续，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。