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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张金明 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
整形外科
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减掉腰上赘肉，需从饮食、运动、生活习惯、按摩、中医调理等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-20 11:28
1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.运动：如转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑等，增加腰部活动量。
3.生活习惯：避免饭后久坐，尽量站立或走动一会。
4.按摩：通过按摩促进腰部血液循环，帮助脂肪代谢。
5.中医调理：如针灸、拔罐，调节身体代谢。
坚持综合调理，才能有效减掉腰上赘肉，且要注意循序渐进。
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