维生素 B 族对人体有何益处？_即问即答

2024-12-05 10:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素b族对人体有哪些好处呢？

回答1
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张克升医师

山东省中医院

三级甲等

呼吸内科

维生素 B 族对人体有多种重要作用，包括促进新陈代谢、维持神经系统健康、改善皮肤状态、增强免疫力、辅助消化等。 1.促进新陈代谢：维生素 B 族参与能量的产生和利用，有助于将食物转化为能量，如维生素 B1（硫胺素）、维生素 B2（核黄素）、维生素 B3（烟酸）等。 2.维持神经系统健康：维生素 B12（钴胺素）、维生素 B6（吡哆醇）等对神经系统的正常运作至关重要，能预防神经损伤和相关疾病。 3.改善皮肤状态：B 族维生素有助于保持皮肤的健康，减少皮肤炎症和粗糙，如维生素 B2 可预防口角炎。 4.增强免疫力：适当补充维生素 B 族能增强身体的抵抗力，帮助抵御病原体的侵袭。 5.辅助消化：维生素 B1 能促进胃肠道蠕动，有助于消化食物，预防消化不良。总之，维生素 B 族在人体的生理功能中发挥着不可或缺的作用，但应通过均衡饮食来获取，必要时可在医生指导下补充。
2024-12-05 16:44

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