精子质量不佳且有慢性咽喉炎，如何调理备孕？
2024-12-05 10:01
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精子密度1200，AB=40%，畸形率93%（标准85%）准备10月份要宝宝，同时慢性咽喉炎，没食用消炎药。平时上班坐办公室，泡菊花茶喝，现在注重锻炼人体，一星期三、四次晨跑。请问怎么调理提高精子质量？听说夜晚冷敷阴囊有用？
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回答1
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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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精子质量的提升需要综合调理，包括改善生活习惯、饮食调整、补充营养、适度运动、避免不良因素等。同时，对于慢性咽喉炎也需注意护理。 1. 改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少久坐，坐一段时间后适当活动。戒烟限酒，避免接触有害物质。 2. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 补充营养：可适当补充锌、硒等微量元素，如口服葡萄糖酸锌口服液、硒酵母片等。还可服用维生素 E 软胶囊。 4. 适度运动：坚持每周三到四次的晨跑等有氧运动，增强体质。 5. 避免不良因素：避免高温环境，如泡热水澡、蒸桑拿。减少接触辐射。 6. 慢性咽喉炎护理：多喝水，保持咽喉湿润。避免过度用嗓。 通过以上多方面的综合调理，有助于提高精子质量，为备孕创造良好条件。但在调理过程中，如有任何不适，应及时就医。
2024-12-06 01:22
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