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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好,可以骑自行车,在家里可以平躺,双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出,缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)。脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,保持5分钟。这个方法能锻炼大腿和腰、小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
2014-01-20 19:44
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