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原地跑步是一种常见的有氧运动，对身体多个部位的减脂都有一定作用，包括腿部、臀部、腹部、腰部、手臂等。 1. 腿部：原地跑步时，腿部肌肉不断收缩和舒张，能消耗腿部脂肪，使腿部线条更加紧致。 2. 臀部：跑步过程中，臀部肌肉参与运动，有助于减少臀部赘肉，提升臀形。 3. 腹部：通过跑步带动腹部肌肉运动，促进腹部脂肪燃烧。 4. 腰部：能增强腰部力量，减少腰部赘肉，改善腰部曲线。 5. 手臂：摆臂动作可带动手臂肌肉活动，对手臂的减脂也有帮助。 总之，原地跑步是一种全身性的运动，虽然对不同部位的减脂效果因人而异，但坚持锻炼能有效改善身体的整体形态。
2024-12-08 18:45
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