人的标准体重计算方法主要有多种，包括体重指数（BMI）法、标准体重计算公式、腰臀比等。这些方法综合考虑了身高、年龄、性别等因素。 1. 体重指数（BMI）法：BMI = 体重（千克）÷ 身高（米）²。正常范围在 18.5 - 23.9 之间。低于 18.5 为体重过轻，24 - 27.9 为超重，28 及以上为肥胖。 2. 标准体重计算公式：男性标准体重（千克）= 身高（厘米） - 105；女性标准体重（千克）= 身高（厘米） - 100。但此公式未考虑体脂肪含量和肌肉量。 3. 腰臀比：测量腰围和臀围，腰臀比 = 腰围÷臀围。男性腰臀比大于 0.9，女性大于 0.85，可能存在健康风险。 4. 体脂率：通过专业设备测量体脂率，正常男性体脂率在 15% - 18%，女性在 20% - 25%。体脂率过高或过低都不利于健康。 5. 考虑年龄因素：随着年龄增长，基础代谢率下降，肌肉量减少，标准体重范围可能会有所变化。 不同的计算方法各有特点，综合使用能更全面地评估体重是否标准。但需注意，标准体重只是一个参考，个体差异较大，还应结合身体状况和健康指标综合判断。