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回答1
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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早晨喝水在刷牙前还是刷牙后，取决于个人习惯和健康需求。一般来说，刷牙前喝水可以补充夜间水分流失，促进肠道蠕动；刷牙后喝水能保证口腔清洁。但无论何时喝，都应适量饮用。 1.补充水分：经过一夜睡眠，身体会有一定的水分流失，刷牙前喝水能及时补充。 2.促进肠道蠕动：晨起喝水可刺激胃肠道，帮助排便，预防便秘。 3.口腔清洁：刷牙后喝水，能避免口腔中的细菌随着水进入体内。 4.个人习惯：有些人习惯刷牙前喝水，觉得更舒适；而有些人则倾向于刷牙后喝。 5.适量原则：无论是刷牙前还是后，喝水量都不宜过多，一般 200 毫升左右为宜。 总之，早晨喝水刷牙前或刷牙后均可，关键是养成良好的饮水习惯，保持身体水分平衡，有益健康。
2024-09-26 04:00
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