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回答1
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李鹏飞 副主任医师
禹州市第二人民医院
二级
内科
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你好,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程。可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,提高睡眠质量。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2014-01-21 10:41
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