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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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碳水化合物是人体重要的能量来源,以下为您介绍一些常见的补充碳水化合物的食物。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2014-01-21 12:09
1.谷物类:如大米、小麦、玉米等,是人们日常饮食中获取碳水化合物的主要来源。
2.薯类:红薯、土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有膳食纤维等营养成分。
3.豆类:红豆、绿豆等,不仅能提供碳水化合物,还富含蛋白质等。
4.水果类:香蕉、苹果等水果含有一定量的碳水化合物,还能补充维生素和矿物质。
5.糖类:白糖、红糖等,能快速补充碳水化合物,但不宜过量食用。
合理选择上述食物,能有效补充碳水化合物,满足身体能量需求。但应注意均衡饮食,避免单一食物摄入过多。
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