感觉自己有网瘾了应如何应对？_即问即答

即问即答

感觉自己有网瘾了应如何应对？

2024-12-09 15:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：网瘾

问题：

我觉得自己有网瘾了怎么办？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐莉医师

山东省立医院

三级甲等

普内科

感觉自己有网瘾，可从自身心理、生活习惯、社交状况、环境影响和身体反应等方面入手改善。 1.自身心理：认识到网瘾对生活的不良影响，树立改变的决心，增强自我控制能力。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，合理安排饮食，适当进行体育锻炼。 3.社交状况：积极参与现实社交活动，拓展社交圈子，与朋友家人多交流互动。 4.环境影响：减少接触网络的机会，如控制使用电子设备的时间，营造无网环境。 5.身体反应：若因网瘾出现身体不适，如视力下降、颈椎疼痛等，及时就医检查。总之，摆脱网瘾需要个人的决心和努力，也需要家人朋友的支持和监督。逐步调整生活方式，重新建立健康的生活秩序。
2024-12-10 08:09

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