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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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分娩后恢复子宫扩张和身材，可通过生活习惯调整、母乳喂养、按摩子宫、使用束腹带、进行产后康复训练等方式。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-21 14:34
1.生活习惯调整：产后应尽早下床活动，促进身体血液循环和新陈代谢，帮助生理机能和体力恢复。
2.母乳喂养：婴儿吸吮乳头能刺激子宫收缩，有助于子宫复旧。
3.按摩子宫：产后初期，轻柔按摩子宫底，可增强子宫肌肉收缩力。
4.使用束腹带：选择合适的束腹带，能给予腹部一定的支撑，辅助子宫和身材恢复。
5.产后康复训练：如产后瑜伽、盆底肌修复训练等，增强腹部和盆底肌肉力量。
总之，产后子宫和身材的恢复需要综合多种方法，并且需要一定的时间和耐心。产妇应保持良好的心态，遵循医生的建议，逐步实现身体的恢复。
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