膝盖碰伤有少量积液，不用药如何保养促进吸收？
2024-12-08 14:25
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膝盖碰伤 有少量积液 之前用云南白药喷雾剂 肿劲下去了点 现在什么药物都没用，我想问的是 我不用药物 怎么注意保养 怎么才能自己吸收积液？
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回答1
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轩存旺 医师
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膝盖碰伤后有少量积液，若不用药物，可通过休息、热敷、适当锻炼、调整饮食、避免负重等方式促进积液吸收。 1.休息：减少膝盖活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动，给受伤部位足够的恢复时间。 2.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在膝盖处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于改善血液循环，促进积液吸收。 3.适当锻炼：进行股四头肌等长收缩练习，增强腿部肌肉力量，稳定膝关节，但要注意动作轻柔，避免加重损伤。 4.调整饮食：增加富含蛋白质、维生素 C 和胶原蛋白的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、猪蹄等，有助于组织修复。 5.避免负重：不要提重物或进行重体力劳动，减轻膝盖负担。 6.抬高患肢：休息时将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减少积液。 膝盖碰伤后的恢复需要一定时间，要保持耐心，密切关注症状变化。如果积液长时间不吸收或症状加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 02:10
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