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回答1
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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提升性能力可以通过多种运动来实现，如深蹲、提肛运动、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.深蹲：能增强下肢力量和爆发力，促进睾酮分泌，有助于提高性能力。 2.提肛运动：可锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力，提升性体验。 3.游泳：全身性的运动，能增强心肺功能，提高身体耐力和柔韧性。 4.慢跑：改善血液循环，增强体质，为良好的性生活提供基础。 5.瑜伽：通过特定的体式，放松身心，减轻压力，提升身体的感知和控制能力。 总之，选择适合自己的运动并长期坚持，对于提升性能力会有一定的帮助。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳。同时，保持良好的生活习惯和心态也同样重要。
2024-12-05 14:42
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