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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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吃辣食物通常不能瘦身，反而可能带来一些健康问题。如长痘、上火、伤胃等。想要瘦身，需从多方面入手，包括饮食、运动、作息等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-22 10:55
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.习惯：饭后避免立即坐下或躺卧，适当活动。
总之，瘦身是一个综合的过程，需要长期坚持健康的生活方式。
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