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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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增强记忆力可以通过饮食来辅助，以下为您介绍一些常见的有益食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-22 11:45
1.富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，能为大脑提供必要的营养。
2.富含维生素B族的食物，像全麦面包、糙米、菠菜，有助于神经细胞的正常功能。
3.富含不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、亚麻籽、深海鱼，对大脑健康有益。
4.富含抗氧化剂的食物，比如蓝莓、草莓、橙子，可减少自由基对大脑的损伤。
5.富含胆碱的食物，如鸡蛋、牛肝等，有助于改善大脑记忆功能。
合理饮食，多摄入上述食物，对增强记忆力有一定帮助，但也要注意饮食均衡。
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