怎样有效预防近视？_即问即答

即问即答

怎样有效预防近视？

2024-12-08 14:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何预防近视？

回答1
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孙平主治医师

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预防近视可从用眼习惯、用眼环境、眼部保健、饮食营养、户外活动等方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间休息一下，远眺或闭目养神。读写时保持正确的姿势，眼睛距离书本约 30 厘米。 2.用眼环境：保证充足且适宜的光线，避免在过暗或过亮的环境中阅读和书写。 3.眼部保健：定期进行眼部检查，可适当按摩眼周穴位，缓解眼部疲劳。 4.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素、锌等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 5.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，有助于放松眼部肌肉。总之，预防近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。定期检查视力，一旦发现视力下降，应及时就医矫正。
2024-12-09 08:41

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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