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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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彭英 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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增强记忆力可通过饮食调节，部分情况可能需就医。但食物不能替代专业治疗，若记忆力严重下降，应及时就医。常见的有助于增强记忆力的食物包括鱼类、坚果、蔬菜、水果和全谷物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-22 16:27
1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，对大脑有益。
2.坚果：含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，像核桃、杏仁等，可保护脑细胞。
3.蔬菜：菠菜、西兰花等富含维生素和矿物质，有助于维持大脑正常功能。
4.水果：蓝莓富含抗氧化物质，香蕉能提供能量，对大脑运转有帮助。
5.全谷物：糙米、燕麦等富含B族维生素，可营养神经。
合理饮食对增强记忆力有一定帮助，但还需结合良好的生活习惯和适当的运动。
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