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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈博来 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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骨头里的骨髓补钙效果有限。骨髓的主要成分是脂肪，并非钙质的良好来源。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-22 17:09
1.骨髓的成分以脂肪为主，其中的钙含量相对较低。
2.补钙更应注重富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.钙剂的选择，常见的有碳酸钙、柠檬酸钙等。
4.维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳或补充剂获取。
5.适当运动能增强骨骼强度，促进钙的沉积。
总之，依靠骨髓补钙并非有效途径，要综合饮食、补充剂、运动等来保证钙的充足摄入。
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