减肥人士每日应控制多少卡路里摄入？_即问即答

即问即答

减肥人士每日应控制多少卡路里摄入？

2014-01-22 17:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥人士每日应控制多少卡路里摄入？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

减肥人士控制卡路里摄入，要考虑个体差异、基础代谢、活动量、饮食结构、减肥目标等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.个体差异：不同人的身体状况和代谢水平不同，所需卡路里也不同。
2.基础代谢：基础代谢率高的人相对消耗更多能量。
3.活动量：运动量越大，消耗卡路里越多，摄入也需相应调整。
4.饮食结构：均衡饮食，多蔬果、优质蛋白，控制高热量食物。
5.减肥目标：短期快速减肥和长期稳定减重的卡路里控制有别。
总之，减肥人士应根据自身情况，合理控制卡路里摄入，达到健康减肥目的。
2014-01-22 17:17

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